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꿈꾸는 139

유당불내증 걱정없는 단백질쉐이크 비피아이스포츠 아이소hd 퓨어 아이솔레이트 프로틴, 먹어본 것 중에 최고로 맛있음 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 다이어트의 계절이 왔습니다.식단으로 빼던 운동으로 빼던둘다 하던, 필수로 먹어야하는 것이 바로 단백질인데매번 챙겨먹을때마다 곤욕스러운 적 많죠. 제가 최근 사먹은 단백질쉐이크는맛밤맛, 더단백(바나나/메론/딸기/초코), 엑티브하이뮨(바나나/다크초코/커피) 더단백 빼고는 다 먹을만 했고,엑티브 하이뮨은 무슨맛을 먹어도 상타칩니다! 그런데 비용 부담이 너무 크죠..ㅠㅠ그러다 몇날 몇일 찾고 또찾고 결국 샀습니다.로켓직구로비피아이스포츠 아이소 hd 퓨어 아이솔레이트 프로틴!이름 뭐이리 길어 ㅋㅋㅋ 용량이 일단 커서 아주 좋고요69스쿱으로 혼자 먹을 경우 1~2달정도 먹습니다.저는 남편과 매일 1스쿱씩먹기 때문에 벌.. 2025. 5. 23.
여름 맞이 다이어트 식단, 매일 먹어도 안 질리는 로켓프레시추천상품,다이어트 도시락 레시피 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 쿠팡없이는 못살아로켓프레시 없는 삶은 상상할 수 없다구!!! 몰디브 비행기 티켓을 끊었습니다.내일 리조트 계약도 해요바프 예약보다 더 무섭지요?ㅋㅋ 몰디브까지 가는데 64kg나 나가는 통통돼지로 갈수는 없지요!지난주부터 열심히 도시락 싸고있는데 레시피 공유드리면서쿠팡 로켓프레쉬 추천템 알려드립니다! 올리브유는 아침에도 한숟가락에 레몬즙이랑 같이 레몬샷을 먹는데기름은 되도록 올리브유만 씁니다! 1번부터냉동새우 / 방울토마토 / 브로콜리 / 파스타면 30g 올리브유 살짝 두르고 다진마늘과 매운 베트남고추 넣고 달달 볶다가매운맛이 나오면 새우와 토마토를 넣고 또 달달 볶아줍니다.삶은 면은 올리브유로 살짝 코팅해서 .. 2025. 5. 14.
1일 3카페 갔다가 너무 마음에든 속초 카페, croft 커피, 크레프트커피 남편이 혼자 갔다가 정말 너무 좋았다던 크레프트커피이미 2번의 카페를 다녀온 상태였지만카페 여러번 간다고 싫어할 사람 있을까요? 자꾸 밑밥으로여보는 안좋아할 것 같은데,,,또 가고싶은 곳이라 같이 가줘~~ 해서 갔습니다 나 이런 분위기 좋아하는데 왜 내가 싫어할거라고 생각했어????제가 좋아하는 스테인드글라스 조명이 이곳저곳 있었고체리색 우드로 멋스럽게 꾸며진 곳이었어요 저는 보통 카페를 오면시그니처 메뉴를 시키는데시그니처 메뉴는 없다고 적혀있더라고요 그래서 그냥 아이스아메리카노를 시켰고사진을 찍으러 다녔습니다. 이때까지만 해도 남편이 뭐시킨지 전혀 몰랐어요원래 남편은 항상 아이스아메리카노만 마셔서 당연히 그랬다고 생각했거든요 ㅋㅋ 한켠에서는 직접 로스팅을 하는지기계들이 .. 2025. 5. 3.
2년쓰고 후회1도없는 쿠팡꿀템, 매트리스 받침대 알뜨리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 결혼한지 10년차 주부가 강력추천하는매트리스 받침대저희는 매트리스는 안놓고,도톰한 토퍼를 깔고 자는데요. 통풍이 잘되야 마루가 상하지 않고섬유가 그대로 바닥에 깔려있으면 좀벌레가 서식하기 너무 좋은 환경이라이걸 최대한 억제하고 싶어서 찾게된 상품입니다. 매트리스 받침대는나무로된것도 있고, 돌돌 말아서 보관할 수 있는 타입도 있고아주 다양하더라고요그런데 제가 원목 제품을 다른 가구로 사용해봤을때이상한 냄새가 난다던가,습기에 취약해서 곰팡이가 침투한다던가,까슬거려서 가끔 가시가 박힐때도 있었어요그래서 원목은 되도록 피하고 싶었고원목이 아닌 mdf는 절대적으로 선택해서는 안됩니다.접착을 본드로 해서 유해한 것들이 뿜.. 2025. 5. 3.
마라톤 10K 59분 4주간 훈련방법 공유 챗 지피티는 신세계달리기를 시작하고 10k 60분 이내 들어오고싶어서훈련 프로그램을 짜달라고 했는데세상에 이렇게 잘 짜더라고요 현재 저는 1시간 PB 1시간 10분입니다.10분 단축을 위한 1개월 훈련법목표는 딱 하나 — 10K 59분 컷 (페이스 약 5:54/km)1달이라는 시간 동안 훈련, 근력운동, 식단을 유기적으로 조합해서 몸과 퍼포먼스를 만들자.현재 상태를 기준으로 현실적이면서도 밀도 있게 짜줄게.✅ 전체 전략 요약주당 5회 러닝 + 2회 근력운동 + 1회 휴식 (적극적 회복)목표 페이스 적응 훈련 + 지구력 향상 + 하체 근력 강화탄수/단백질 비율 조절한 식단 + 야식/당류/밀가루 제한🏃‍♂️ 러닝 훈련 플랜 (4주)📆 주간 구조 예시요일 훈련 종류월회복 조깅 + 스트레칭화인터벌 (속도 +.. 2025. 4. 29.
화장실 청소 대박 쿠팡템 꿀조합, 락퐁+폼건 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 얼마전 알게된 쿠팡 꿀조합예전부터 폼형태의 락스를 자주 애용했었는데분사를 할때마다 전완근 다털리고청소 시작도 전에 이미 기진맥진이 되어 솔질을 할 힘도 없었는데 세차할때 사용하는 폼건을 이용해서화장실 구석구석 손쉽게 거품을 덮을수 있어요!거기에 락퐁을 사용하면 곰팡이 찌든때를 간편하게 처리할 수 있답니다 공기압을 넣어서 자동 분사하는 폼건이라내 전완근도 지키고!지긋지긋한 청소끝내버리자구요~ 👉 특징2l의 대용량에사용량이 확인 가능한 투명한 용기라서필요한 만큼만 넣어서 사용할 수 있어요한번 분사할때 넓직하게 퍼지고단순히 퍼지기만 하는게 아니고 아주 촘촘하게 분사가 된답니다 물로! 폼타입뿐만 아니라 일반 분.. 2025. 4. 29.
조이 마사지기로 유명한 메디니스 셀룰라 다이어트 자동롤러 마사지기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 요즘 제가 러닝을 열심히 합니다일주일에 한번씩 LSD를 하는데요.하고나면 가장 중요한게 스트레칭이에요. 폼롤러로 종아리를 녹아 없세버린다는 생각으로 엄청 열심히 푸는데안그래도 힘든 몸을 이끌고 몸을 풀기가 여간 힘든게 아니에요. 그러다 본게 나혼자산다에서 레드벨벳 조이가 사용한마사지기인데 자동롤러라 다리만 올려두면 그냥 끝입니다.부스터젤도 포함되있어서 쓸림 걱정 안해도되고 효과를 극대화 할수도 있어요. 거치형태로도 사용 가능하고핸디형으로도 사용 가능해서 범용성이 넓습니다. 💘최저가 구매처! 바로가기 링크!쿠팡에서 로켓배송으로 받아볼수 있고요!어버이날 앞두고 있는데 부모님께 선물하기에도 딱입니다!물론.. 2025. 4. 28.
[리디북스/로판] 참아주세요, 대공_남장여주_가족후회물[결말포함, 더보기 스포주의] 별점 총점 ★★★☆☆ 로맨스 ★★☆☆☆ 판타지 ★☆☆☆☆ 읽기 전 참고 참아주세요, 대공 : 아주약간 가족후회물, 벤츠남주, 벤츠섭남주, 약고구마여주, 남장여주, 해피엔딩 웹툰으로 접한 뒤 뒷 내용이 궁금해서 소설로도 달렸는데요. 음.. 이런말씀 드리기는 뭐하지만 정말.. 아주아주 가벼운 마음으로 읽어보시길 바랍니다. 떡밥 회수며 권선징악이.. 거의 없다고 보심 되요.. 정말.. 이부분만큼은 너무 실망이 컸습니다. 다만 여주의 성장기나 남주들의 멋짐은 미쳤으니 로판으로써 충분히 매력있는 작품이라고 생각해요. 앞 줄거리 루버라는 빈민가에서 로라(엄마)와 카닐리아는 힘들지만 행복하게 살고 있었다. 어미니가 일을 나가시면 기다리는 그런 심심한 생활이었지만 자신에게 아주 충만한 사랑을 주는 어머니가 있었기에 행.. 2023. 1. 9.
강아지 치석관리_오리목뼈와 오리도가니, 엄청 좋아하네요! 우리 기염둥이들과 함께한지 벌써 6~7년 되었네요. 어릴때부터 치석관리를 엄청 해준다고 했는데 점점 우유껌을 안씹더라구요 그리고 얼마전에 보니 치석이 엄청 심하더라구요. 병원가서 치석 제거를 시키긴 할껀데 그래도 그 전에 조금 줄여놓으면 덜 힘들까 싶어 검색했더니 오리목뼈랑 도가니가 강아지 치석 제거에 좋다고 하더라구요 다음주 주말에나 동물병원을 갈 수 있어서 매일 한개씩 이주정도 먹이면 효과가 있겠죠! 오리 도가니~ 아주 크기가 실하죠~ 만졌는데 엄청 기름지더라구요. 오리기름 좋다는데 강아지한테도 좋을지 모르겠네요 ㅎㅎ 오리 목뼈는 엄청나죠 양이 많아서 고르게 됐어요. 무려 500g!! 매일 먹일거라 1키로 샀는데 너무 무리했을까요 ㅎ 두마리니까 한개씩 주면 곰방이겠쬬! 크기는 쪼금 아쉬워요. 저거 한.. 2023. 1. 5.

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